Leistungen
Beim Krafttraining lernst du ganz gezielt deine Muskeln anzusteuern. Außerdem entwickelst du durch die gezielte Belastung die Wahrnehmung Deines Körpers zu verbessern. Du lernst unter Last Deine Haltung, die Stellung der Gelenke und die Muskeln gezielt zu beeinflussen.
Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen, geistige und physische Ausdauer macht dich jedoch zu einem in deinem ganz speziellen Trainingsgebiet. Auch das kann man trainieren. Bei unserem Gesundheitscheck bestimmen wir deinen persönlichen Fitnessstatus und stimmen dein Training individuell ab.
Bei Fitnessplace Dortmund bieten wir dir modernste Solarien der Marke Ergoline. Sonnenbaden sorgt nicht nur für einen schönen Teint, sondern fördert gleichfalls das seelische und körperliche Wohlbefinden.
So stärkt es beispielsweise die Produktion von Vitamin D, steigert die Vitalität und sorgt für gute Laune.
Zu Beginn teilst du einem unserer Trainer Deine Trainingsziele und eventuell vorhandene körperliche Einschränkungen mit. Anhand dieser Informationen wird ein Individueller Trainingsplan für Dich zusammengestellt. Du bekommst daraufhin die Übungen, die korrekte Ausführung der Übungen und die Belastungsdauer an den Geräten vermittelt. Während der Trainerbetreuungszeiten wird deine Übungsausführung vom Trainer immer wieder kontrolliert und bei Bedarf korrigiert.
Eine ausreichende Menge Flüssigkeit ist Voraussetzung für Leistungsfähigkeit und Gesundheit – vor allem beim Sport. Wir bieten dir immer die richtige Auswahl an Getränken, damit deine Leistung gesteigert werden kann.
Kostenlos so viel trinken wie du möchtest (gekühltes & raumtemperiertes Tafelwasser sowie gekühltes Mineralwasser) sowie Mineralgetränke in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Fitness-Getränke mit vielen Vitaminen & Mineralien und minimalen Kalorien).
Fettverbrennung und ein straffes Aussehen, ohne muskulös zu wirken – Krafttraining mit Gewichten in Kombination mit abgestimmtem Ausdauersport versprechen dir eine langanhaltend schlanke Silhouette. In unseren Lady Fitness bereichen kannst du ungestört und fokussiert an Deinen sportlichen, gesundheitlichen und ästhetischen Zielen arbeiten.
Das Vibrieren der Platte fordert die Muskeln sich anzuspannen, um das Gleichgewicht zu halten. Obwohl man kaum sichtbare Leistung abliefert, handelt es sich um ein intensives Training.
Das Vibrationsplattentraining stärkt ganzheitlich deine Muskulatur, verbessert den Gleichgewichtssinn, insbesondere bei älteren Menschen und wirkt sich positiv auf die Knochendichte aus. Das Skelett wird insgesamt gestärkt und das Bindegewebe gefestigt. Somit kann bei regelmäßigem Vibrationsplattentraining auch Cellulite bekämpft werden.
Der Iron Qube ist das Maß aller Dinge für das Functional Training und bietet eine Vielzahl an Übungen. Darüber hinaus können mehrere Personen gleichzeitig am Iron Qube trainieren. Functional Training geht vom Alltag aus. Es bildet Bewegungsabläufe ab, die gesamte Muskelgruppen und mehrere Gelenke beanspruchen.